失眠長達10年！73歲男聽醫建議「每天睡前吃2顆」：成功戒掉安眠藥

除了食用奇異果外，江守山醫師也強調須遵守3睡眠習慣：晚餐過後要避免飲用含酒精、咖啡因的飲品，睡房必須使用遮光窗簾，以及睡覺時要遠離充電器和無線網絡設備。該教授按照醫囑執行後，安眠藥使用量逐漸降低，三個月後便完全不需要依賴藥物就能自然入眠。