腦梗去世的人越來越多？醫生苦勸：寧可打麻將，也別做4件事

早晨6-10點，是血壓最高的時段，在醫學上叫「晨峰現象」。

這時候血管本來就緊繃著，你還空著肚子去猛跑，等於在火山口上又澆了一桶油，心臟負擔驟增，腦血管承受的壓力是平時的數倍。

正確做法是：等太陽出來、吃完早飯一小時後再開始活動。 如果啊天氣太冷，最好在室內，打打太極、做做古法操，比在寒風中劇烈運動安全得多。

3 第三件：一起床就用冷水洗臉