58歲婦女血糖從15降到4.6，醫生：她的「4個降糖習慣」，值得學習

「血糖高，不是靠『忌口』就能解決的。」醫生告訴她，控制血糖是一場持久戰，需要從生活的方方面面做出改變。

二、不靠藥物，血糖從15降到4.6，她做對了這4件事

1. 控制碳水，但不極端控糖

很多人一聽「糖尿病」，就以為糖一口都不能吃，甚至米飯、麵條都戒了。

王阿姨一開始也走了極端，結果餓得頭暈，還一度低血糖。

後來在醫生建議下，她調整了飲食結構：少吃精製主食（如白米飯、白饅頭），改吃粗糧、雜糧、全麥麵包，控制總量但不完全禁食碳水。