拒絕退役！全紅嬋水花消失術歸來，11月全運會迎戰陳芋汐

「她現在每天都在和重力作鬥爭。 」全紅嬋需要重新調整所有動作的起跳高度和翻轉節奏，曾經肌肉記憶形成的「水花消失術」必須從頭打磨。

訓練館裡，她每天要花8小時反覆練習207C這個高難度動作，僅手臂入水角度就要調整數十次。 視頻中全紅嬋的疲憊狀態與訓練強度直接相關。 為備戰2025年11月的全運會，她的訓練計劃已調整為早晨6點出操，晚間9點結束。

體能訓練課上，她需要完成每組20次的槓鈴挺舉，負重達到體重的1.5倍。 她的膝蓋和腳腕舊傷在高溫潮濕天氣下反覆發作，隊醫需要每天進行兩次物理治療。

大學生活對全紅嬋而言是全新挑戰。 她就讀的暨南大學體育學院為她定製了特殊課表，文化課程多安排在訓練間隙。 但隨後流出的課表顯示，她的學分要求比普通學生少8個，必修課集中在周三下午。