每天晨跑5公里！52歲男子「有天當場倒下猝死」醫搖頭「犯了5個致命錯誤」：把命跑沒了

2.忽略「健康檢查數值」

第二個錯誤，是無視了體檢提示。他其實在半年前體檢時就發現了輕度高血壓和高血脂，但他覺得自己天天鍛鍊，肯定沒事。「運動能降壓嘛！」這是他的原話。

確實，規律運動對控制血壓有幫助，但不是萬能藥，更不是立竿見影。

如果血壓已經升高，光靠跑步不吃藥、不調整飲食，就像拿水杯滅火，根本不頂用。

特別是晨起時，交感神經興奮，血壓本來就高，再加上空腹、溫差、運動刺激，心腦血管簡直像在走鋼絲。