全紅嬋「滿血歸來」的計劃，終於進入實際操作階段了。廣東跳水隊的主教練何威儀宣布！

她只能在海綿池裡一遍又一遍地像「折骨」一樣收緊核心，直到慢放視頻顯示她的轉速恢復到巔峰狀態的90%。

這哪是普通訓練啊，簡直就是和自己的身體重新「簽合同」。

青春期帶來的困擾比傷病還讓人頭疼。

在營養師列的「黑名單」里，辣條完全被能量棒替代；每周的稱重，比比賽打分還讓人緊張。