骨質疏鬆和曬太陽有關？醫生警告：不想病情加重，謹記「5不做」

「用進廢退」不是一句空話， 骨頭本身就是靠日常走動、肌肉拉伸、地面反作用力去保持結構。如果一天中大部分時間骨頭都處在靜止狀態，它就會默認你「不需要它」，自然減少骨質儲備。

這種「廢用性骨丟失」在城市人群中極常見，坐辦公室、開車通勤、家務外包，整天幾乎不負重，骨量慢慢減少，自己卻毫無察覺。

一些人出於對皮膚健康的擔憂，大量使用防曬霜，不分季節、時間，全身塗抹，甚至室內也防曬。 他們的確避免了曬斑、皮膚老化，但也連帶屏蔽了合成維生素D的唯一通道。