橙子會導致血脂升高嗎？醫生：不想血脂飆升，這3樣菜建議多吃！

不過這裡有個反直覺的觀點：這些蔬菜的降脂效果，和腸道菌群狀態關係很大，如果腸道菌群紊亂，就算吃再多好東西，也未必能被充分吸收利用。

洋蔥、秋葵、茄子中都含有一定量的益生元成分，它們能促進雙歧桿菌等有益菌的生長，從而改善菌群結構。

這意味著， 這些蔬菜不是靠單一營養素在工作，而是通過整體微生態系統在調節身體的代謝網絡。

問題的關鍵不只是吃了什麼，而是有沒有吃得持續、有無配合生活方式改變，很多人指望靠一盤秋葵壓住血脂，又喝著含糖飲料、天天熬夜，這種搭配註定事倍功半。