別省冷氣!權威研究揭「1吹法」:抗癌、控糖又降血脂

2025-07-10     李雅惠     反饋
3/3
張家銘建議,民眾生活中也可以讓自己冷得剛剛好,抖得剛剛好。

• 冷氣房裡穿少一點,維持在16~20度之間,每天30~60分鐘

• 早上洗臉時用冷水,或泡泡冷水腳,讓身體輕微抖一下

• 加一點伸展、甩手、快走,搭配冷的刺激,更能喚醒肌肉吸糖力

他表示,就像該篇研究中的受試者,只要每天留一點時間,讓身體「重新學會用糖」就好。
喬峰傳 • 14K次觀看
奚芝厚 • 690次觀看
花伊風 • 1K次觀看
幸山輪 • 500次觀看
幸山輪 • 100次觀看
喬峰傳 • 720次觀看
喬峰傳 • 870次觀看
喬峰傳 • 830次觀看
喬峰傳 • 690次觀看
喬峰傳 • 3K次觀看
開心果 • 630次觀看
幸山輪 • 990次觀看
幸山輪 • 640次觀看
呂純弘 • 410次觀看
花伊風 • 170次觀看
幸山輪 • 300次觀看
幸山輪 • 400次觀看
幸山輪 • 670次觀看
幸山輪 • 390次觀看
呂純弘 • 9K次觀看
幸山輪 • 300次觀看
幸山輪 • 400次觀看
幸山輪 • 560次觀看
花伊風 • 560次觀看