預防失智該怎麼吃?高齡專家:三餐多吃深綠色蔬菜

2025-06-26     李雅惠     反饋
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該怎麼預防或延緩失智症呢?陳亮宇說,運動、飲食、作息、社交是不二法門,每周應累積至少150分鐘的中等強度身體活動,以維持健康並降低罹患慢性疾病的風險。飲食方面,多吃深綠色蔬菜,例如菠菜、花椰菜、地瓜葉、青花菜、羽衣甘藍等,有抗發炎作用,能延緩神經退化。
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