南瓜和它一起煮，勝吃30萬補藥！血脂膽固醇降下來了，老花眼也不見了!

煮小米和南瓜

在鍋中加入800毫升清水，將小米和南瓜一同放入，用中火煮至南瓜變軟、小米煮熟呈粘稠狀。

加入菠菜 菠菜洗凈後切段，在粥煮好前5分鐘加入，稍微攪拌均勻，煮至菠菜變軟。

調味出鍋 加入少許鹽調味（可根據個人口味選擇是否添加），盛入碗中即可享用。

注意事項 控制鹽分 高血脂、高血壓患者需減少鹽的攝入，可以用少量香料代替鹽，既健康又提味。