為什麼「中風」越來越多?醫生奉勸:3種食物別吃,會「加速」血管堵塞, 再喜歡也要忌口!!

2025-05-13     劉奇奇     反饋
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保護好腦血管,日常做好4件事:

第一件:清淡飲食,均衡搭配

飲食上,一定要保持清淡,最好保證營養攝入均衡,尤其是到中年,儘量不要偏食,不要「滿足嘴巴,忘了健康」!

營養均衡、健康的一頓飯,最好是 1/3主食、1/3青菜、1/3肉類(或雞蛋、豆腐等蛋白類)。

此外,最好每天食用5毫升 蘇麻油,能補充不飽和α-亞麻酸,平衡食用油內營養的攝入,利於保護血管。
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