45歲婦女，每天光吃菜不吃米飯，一年後身體發生了什麼變化？

此外膳食纖維在維持腸道健康和消化系統正常功能方面也起著關鍵的作用。

它有助於預防便秘、調節血糖水平、降低膽固醇和控制體重。

然而張姐的膳食中缺乏主食中所含的膳食纖維，可能導致她的消化系統受損，容易出現便秘等問題。