醫生：豆腐千萬不要和它同吃，毒性是砒霜的10倍！很多人還不知道

豆腐是什麼？說白了就是「植物肉」！100克豆腐含蛋白質8克、脂肪4.2克、碳水化合物1.6克，鈣含量高達138毫克，還有豐富的異黃酮和卵磷脂。

一塊小小的豆腐，能補充蛋白質、增強骨密度、調節激素平衡，甚至有研究表明，常吃豆腐能降低心腦血管疾病風險達22%！