花生是糖尿病 加速器？ 醫生勸告：想保護胰島，牢記3吃4不吃

第二，過度加工的糧食，如白麵包、糕點等，這些食品往往缺乏必需的纖維和營養，對胰島健康並無益處，反而增加了其工作負擔。

第三，像肥肉類的食物，或許會提升患心臟病的風險，這對糖尿病患者而言尤為不利。

第四，高鹽食品，尤其是許多加工食品和快餐，它們不僅可能導致血壓升高，還有調查表明高鹽飲食可能會影響胰島素的效能，進而影響血糖控制。

保護胰島不僅僅是避免糖和脂肪的過量攝入那麼簡單，一個均衡、富含多種營養的飲食，加上對有害成分的避免，是維護胰島健康的關鍵。