不是爬山！醫生坦言：「最傷害膝蓋行為」是日常3動作 太多人誤犯「一傷就不可逆」

更別說本身膝蓋就不好、或者體重偏重的人，盤腿無疑是在給本就吃力的關節，再加砝碼。

醫生還說，不少人膝蓋疼不知道原因，結果發現就是家裡太軟。

沙發太軟、床墊太陷，坐下去膝蓋「懸空」，支撐點沒了，站起來一瞬間，膝蓋就要獨自「扛」身體重量，這種姿勢也是慢性傷害的來源之一。

真正養膝蓋的人，椅子不低，床不軟，姿勢端正，坐著有支撐，走路有彈性，這才是「V保護機制」。

膝蓋不是機械零件，一旦出問題就不可逆。

不像肌肉拉傷能慢慢恢復，軟骨壞了就是壞了。

要想保護膝蓋，不在於你走了多少步，而在於有沒有避開那些日常「陷阱」。

蹲得少、動得勤、坐得正，這三點比喝鈣片、貼膏藥更有用。

最怕的是年紀輕輕，膝蓋先老，走幾步路就疼、坐久站起來就僵，那不叫年紀大，那是「磨出來」的老化。

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參考來源：今日頭條