「早晚刷牙」是錯的！醫生提醒：過了50歲，最好改掉「4個刷牙習慣！」

這時如果不立刻刷牙，而是先吃東西，等於給這些細菌提供了食物來源，加速發酵，還把它們一起帶進了消化道。

早晨起床立即刷牙的人群，其唾液中的致齲菌濃度顯著低於早飯後刷牙者，牙周疾病的發生率也更低。

特別是中老年人，口腔自潔能力下降，若不及時清除夜間細菌，會加速牙齦老化和炎症。

所以，我建議她改成起床後立刻刷牙，然後飯後簡單漱口，堅持一段時間後，口臭減少了，牙齦炎也明顯改善，很多人以為早晚刷牙就夠了，其實刷牙的「時機」同樣關鍵。