癌症多是「作」出來的！晨起睡前2個習慣，易成為癌症候選人，別讓一生毀在小事上

3.一口飯嚼30次

有調查證明，吃飯老是囫圇吞棗的人，患胃癌、食管癌等消化道腫瘤的機率比較高。

而多咀嚼，可以減少食物對消化道的負擔，降低患胃腸道癌症的風險。

4.每天喝夠水

《新英格蘭醫學雜誌》研究表明，每天喝6杯水（每杯240毫升）的男性，患膀胱癌風險將減少一半，女性患結腸癌風險將降低45%。

因此，建議大家每天至少喝2000毫升水。