日本血糖專家研究58年：糖尿病「禍根」終於被揪出！只要不吃這幾種食物，血糖一輩子不會升高，糖尿病離你遠遠的

第三是高鹽食品。高鹽飲食不僅容易導致高血壓，還可能對血糖產生不良影響。

研究表明，高鹽飲食可能導致胰島素阻抗，增加糖尿病風險。因此，我們在飲食中要儘量減少鹽的攝入，選擇新鮮的食材，少吃加工食品。

最後是高碳水化合物食品。過多攝取高GI（血糖指數）的碳水化合物會導致血糖迅速升高，增加糖尿病的風險。

因此，飲食中應選擇低GI的碳水化合物，如全穀類食品、蔬菜和水果，以維持血糖的穩定性。

然而，要實現血糖的科學管理，單靠飲食是不夠的。這時候，一款強大的血糖管理助理將會是你的得力助手。

這款助手不僅會幫你設定科學合理的控制糖方案，還會在關鍵時刻提醒你測量血糖、調整飲食內容，並記錄你的回饋數據。