科學家發現短命基因，攜帶者更易在69歲前死亡，每25人有1人攜帶

2、健康飲食

飲食健康也和長壽掛鉤，今年《美國臨床營養學雜誌》也刊登了一篇關於飲食習慣與長壽關係的研究，發現了有效的長壽飲食模式，表示日常可以通過保證飲食多樣性，保持全穀物、蔬果、白肉和奶製品、豆類以及適量的紅肉、含糖飲料等攝入，對健康長壽的益處最大。

3、及時戒煙

吸煙是明確的對健康有危害的行為，雖然經常抽煙也有長命百歲的人，但大機率來說，人們更容易因此損害心血管健康，增加慢性病甚至癌症風險。

《柳葉刀》也曾多次發布關於吸煙與疾病風險的研究，目前已明確吸煙和56種疾病發發生以及22種高致死風險疾病有關。多項研究表示，無論什麼時候戒煙都可以降低早死風險，增加預期壽命，也就是說任何時候戒煙都有益。