尿酸超標的4個『警報』！中一個就要警惕，別等病來才後悔！

尿酸高了少碰二物 多飲三水

少碰二物：

高嘌呤食物：嘌呤是尿酸的前體，高嘌呤食物會增加體內尿酸的產生。因此，應減少或避免吃如紅肉、海鮮、動物內臟等高嘌呤食物。

酒精飲料：酒精會干擾尿酸的排泄，增加血尿酸水平。特別是啤酒和烈酒，應儘量少喝或不喝。

多飲三水：

白開水：多喝水可以幫助稀釋血液中的尿酸，促進尿酸通過尿液排出體外。建議每天至少喝2000毫升水。

礦泉水：含有礦物質的水有助於調節體內電解質平衡，對尿酸排泄也有一定幫助。

檸檬水：檸檬水呈鹼性，可以中和體內多餘的酸性物質，有助於降低尿酸。可以在水中加入新鮮檸檬片，每天飲用。