血壓145/95發生了腦梗塞，為何160/100的人卻沒事？看完或許懂了

如何控制血壓，減少腦梗塞出現？

保持健康的飲食習慣

食物中含有的鈉會增加血壓，因此應該減少鹽的攝入量，同時多吃蔬菜水果、全穀物和低脂肪的蛋白質，如魚、豆類和雞肉等，有助於降低血壓。

保持適當的體重

過重會增加心臟負擔，導致血壓升高，因此保持適當的體重對於控制血壓非常重要。

適度運動

適度的有氧運動，如快走、游泳和騎車等，可以幫助降低血壓，並且可以有效的去減少腦梗塞問題發生。

保持良好的心理狀態

情緒波動會導致血壓升高，並且有可能會增加腦梗塞問題出現，因此保持良好的心理狀態對於控制血壓非常重要，可以通過冥想、瑜伽或其他放鬆技巧來緩解壓力和焦慮。