當你放下這些,慢性腎病就好了80%,自律的腎友早就開始做了!

2025-03-19     任紹昌     反饋
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選擇優質蛋白,如魚、蛋、瘦肉,避免紅肉和動物內臟;控制每日蛋白質攝入量,按體重計算(0.6-0.8克/公斤);多吃植物蛋白,如豆製品、堅果,但需適量。

3. 放下熬夜:給腎臟「充電」

熬夜不僅傷肝,更傷腎。夜臥則血歸於肝,熬夜會耗傷腎陰,導致腎虛。長期熬夜還會影響免疫力,加重腎病。
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