蘋果煮水好處多，潤腸通便、補水養顏、養胃護胃，你喝對了嗎？

哪些人適合多喝蘋果煮水呢？

老人和小孩：

年齡越來越大，腸胃功能就慢慢衰退，也就是消化系統功能越來越弱，直接咬的吃蘋果不容易消化，如果把蘋果煮水，營養成分會更容易被吸收，而且對於牙齒不好的老人更容易接受。

小孩子的消化系統還沒有完全發育成熟，直接吃蘋果可能會消化不良、腹脹，蘋果煮水好消化，而且還能調節腸道，避免便秘。

腸胃敏感的人：

我媽媽得過胃潰瘍，不能吃生冷、涼、辣的食物，就連吃蘋果也會引起胃部不適，醫生不建議她生吃水果，如果想吃就煮熟之後再吃。從此之後，媽媽就連吃蘋果也要煮水後才能吃，這樣不會刺激到胃部，還能修復胃黏膜，也不會引起胃部不適。所以，腸胃敏感的人，可以把蘋果煮水後再吃。

不過，容易產生胃酸的人，還是要少喝，避免刺激胃部分泌更多的胃酸，引起不適。