一旦身體出現這5個信號，請立即停止喝茶！愛喝茶的人都要知道！

2. 晚上睡不著、翻來覆去——茶因「提神」害了你！喝茶提神醒腦，這是大家都知道的好處。但是，如果你是個「容易失眠星人」，晚上喝茶就得悠著點了。

茶葉里含有咖啡鹼，會刺激大腦，讓你精神亢奮。如果下午或晚上喝濃茶，可能會讓你翻來覆去，睡意全無，半夜數羊數到天亮。特別是年齡大一點的人，睡眠本來就比較淺，更容易被茶影響。

怎麼辦？

👉 晚上6點以後，儘量別喝濃茶，改喝溫水或者花茶（如菊花茶）。

👉 如果白天精神狀態不好，可以上午喝茶，下午就減少茶的攝入量。