晨起第一口水喝啥，決定你生啥病、活多久！3種水千萬別空腹喝，否則肝腎傷透、胃遭殃

此外，不少老年人不敢在睡前飲水，以減少起夜的次數。 這就意味著，身體在晚上就開始處於「停水」狀態，再加上一夜的「有出無進」，晨起後機體就容易處於失水狀態，這會使血液處於比較黏稠的狀態。 血液黏稠度一旦升高，血流阻力加大、流速變慢，形成血栓的風險增加，會間接誘發心腦血管疾病。 因而，晨起後若是能及時補充水分，會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血容量，稀釋血液，有助於降低血液黏稠度，促進血液循環，防止心梗、中風等心腦血管疾病的發生。 對於有心臟病及50歲以上的中老年人來說，晨起後及時補充水分，還能預防或減少因血液黏稠度增高引發的心臟病。

值得一提的是，晨起喝點水還可以降低泌尿系統感染的風險。 晚上睡覺時，尿液大多只產不排，這就很容易導致尿液濃縮、沉積結晶。 晨起後及時喝水，不僅能稀釋尿液，還能加快尿液的流動速度，從而防止細菌在尿道、膀胱中滋生和繁殖。