為什麼「中風」越來越多？做好4件事，讓你遠離它！ 醫生：還有這3種食物別吃多

第四件：多運動，促進血液循環

有句話說：「樹老根先枯，人老腿先衰。」

想身體健康，少得病，一定要堅持運動。

經常運動，可促進體內的血液循環，提高新陳代謝，還有助於促進血管內廢物排出，增強血管彈性，有助於控制體重。

建議，中老年人和高血壓者適度運動，考慮身體情況，不要做超過自己承受不了的運動，可做些 有氧運動，如快走、慢跑、太極拳等。