吃鈣片？95歲國醫60歲的骨密度，膝蓋問題全回復，不花一分錢

這個方法是保健方法，不要指望一天見效，但是長期按揉收效甚好，不能畫圈，但是往上抓揉。每次5~6分鐘，特別是你膝蓋覺得冷的時候開始抓，特別有用。

「國醫大師健康」提示大家

上面這個方法還適用於這個肌肉輕度萎縮、髕骨疼痛的人來做康復。

郭誠傑老師躺著那60天一點都不能動，最後出院檢查有左腿肌肉萎縮0.5公分，髕骨老化疼痛。他出院後也堅持這個按摩方法，現在檢查，肌肉萎縮沒了…天天跑跑動動，骨質遠超60歲，這就是堅持的力量，勝過一切藥物。

多數人認為膝蓋痛都是骨頭的問題，實際上不是：肌肉是保護骨頭的，你會磨損到骨頭，說明你肌肉已經沒用了，只是去醫院做骨頭，打針，不鍛鍊肌肉，是不能撬動根基的。

骨頭問題是血管之外最大的中老年人問題，我們問得最多的是，骨質疏鬆吃什麼、鈣片吃什麼牌子的…這些都是洋做法，就不評價了。

郭誠傑老師的方法很簡單，但是效果很顯著，身體健康是自己的，骨頭不好、鈣質少痛苦也是自己受著，每天花上10分鐘，又不要額外花錢買保健品，卻能收到確定的效果，何樂而不為呢？ 老祖宗的好辦法大家不要棄之不用，一定要堅持到底！90歲還健步如飛的~