腸道里長了息肉 上廁所時會有3個提示 不要等到中晚期才發現就太遲了

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堅持運動

保持每周至少150分鐘以上中等強度有氧運動，如散步、慢跑、游泳、騎腳踏車等，不僅能提高免疫力，還能促進腸道蠕動，改善腸道功能，降低腸息肉的發生風險。