「8小時睡眠論」是錯的？65歲以後，最長壽睡眠時間是多少？

曾在英國的《歐洲心臟雜誌數字健康》有這麼一個研究，專家調查發現，11點之後睡覺會增加患病風險。

而10點到11點這個時間段卻是最佳狀態，完全能將這個風險降到最低。

那麼，究竟幾點才算是熬夜呢？

硬要說的話，就是11點往後，為何會這麼說？

我們常說熬夜會使得身體內分泌失調，這樣並不好，而內分泌失調就和生長激素有聯繫。

而生長激素也就是在11點之後會大量產生，正因為如此，很容易使得身體出現失調情況，進一步損傷器官。