51歲何炅因八塊腹肌登上熱搜,網友:不敢相信這是年過半百的狀態

2025-02-10     尚琪葉     反饋
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1953年出生的趙雅芝,經常在社交媒體上曬出鍛鍊照片,年過70的她依然狀態飽滿,活力不輸年輕人。

當然,鍛鍊也需適度,過度鍛鍊達不到健身效果,反而會引發身體疾病。對於老年人以及一些缺乏體育鍛鍊或體能較差的成年人,建議以功能性練習和柔韌、平衡素質提升的練習為主。
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