紅棗、紅糖不補血！真正補血的食物有「這4種」 別再花冤枉錢!

3、烏雞

烏雞可以滿足人體對蛋白質的需求，補充胺基酸之外達到益氣補血，提高免疫能力的功效。

對於貧血，身體虛弱的人群來說，用烏雞搭配其他的食材，藥材燉煮之後飲用，好處可以收入囊中，喝湯吃肉，所提供的鐵元素豐富。

可以補充氣血，身體得到良好滋養，營養滿足需求，氣色良好外所出現的病症會減輕。