缺乏維生素B12有多可怕？醫生：這5類人要及時補充，需提高警惕

· 關注腸胃健康：胃腸功能是吸收B12的關鍵。保持健康的飲食習慣，避免暴飲暴食，少吃辛辣、油膩的食物，有助於保護腸胃功能。

· 定期體檢：尤其是老年人或有腸胃疾病的人，應定期檢測血清B12水平，做到早發現早治療。

· 適當補充：對於高危人群，如素食者、老年人或長期服藥者，可以在醫生指導下適當補充B12，以防缺乏。