肺部有癌，雙腳先知？若同時出現4個現象，或癌症已經到了中晚期，不可不知哦

12/14

3、積極運動

進行體育鍛鍊能夠提高身體的抵抗力和免疫能力，身體免疫系統的免疫力得到提升，有助於抵抗病毒的侵犯。

適當的體育鍛鍊可以讓我們的肺活量得到提升，氣體在肺部轉換的速度會比較快，有利於將肺部肺氣排出體外，讓新鮮的空氣進入肺部。

每個人的身體素質是不一樣的，在進行體育鍛鍊的時候，要選擇適合自己的運動方式。要避免劇烈的運動，劇烈運動很容易對身體造成傷害。

運動還需要注意時間，通常控制在半小時到45分之間就好。 運動時間太長，身體得不到休息也不利於健康。