人老腿先老?60歲後留意5個下肢疾病信號,做好4點保護下肢健康

2024-12-31     開心果     反饋
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二、生活中做好這4件事,或能有效保護下肢健康。

1、多按摩腿部

平時可以通過按摩腿部的方式來預防腿部衰老,因為這種方式能夠使緊繃的肌肉得到放鬆。首先將身心放輕鬆,然後保持坐著的姿勢,雙手呈闊掌揉捏小腿肚,力度由輕到重,慢慢地從小腿按壓至大腿部位。使用這種方法可以很好地刺激腿部的肌肉以及經脈,有助於增強腿部的力量。
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