午睡可能影響壽命!再三提醒大家:年過50後,要牢記午睡「四不要…」

2024-12-31     許夢可     反饋
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因此,建議在午餐後適當活動一下,如散步或站立休息20-30分鐘,待食物開始初步消化後再進行午睡,這樣更有利於身體健康。

3:不要趴著睡。

午睡時儘量避免趴著睡。

趴著睡會使得頭部面部受壓,影響血液循環,可能導致眼壓升高、視力受損以及臉部皮膚受到壓迫出現皺紋等問題。

同時,這種姿勢還可能對脊柱和頸部造成不良影響,加重頸椎負擔,引發或加重頸椎病。
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