「這樣吃」癌症就來了!6飲食惡習一次看 醫:「這款肉」吃多增腸癌風險!

2024-12-28     呂純弘     反饋
5/5
5、吃不規律或太飽。

不規律的飲食模式及暴飲暴食,可能加速身體代謝紊亂與肥胖,增加癌症風險。

6、喝太多酒。

他說,過量飲酒會增加頭頸癌、肝癌、胃癌等六種癌症,以及200多種疾病的風險。

根據2019年數據,美國有5.4%的癌症歸因於飲酒。

其他研究指出,成年前早期大量飲酒的人,在50歲之前被診斷出患有大腸癌的風險會增加150%。

想降低罹癌風險,黃軒提醒「健康飲食」仍是重要因素之一。

選擇天然、未加工的食品,多攝取蔬果和全穀類、增加健康脂肪的補充、多喝水、增加益生菌和發酵食品的攝取,注重飲食時間與規律性、維持健康體重是關鍵;另外,也要少吃加工肉類與紅肉、限制糖與高熱量食品、避免過量飲酒、降低含糖飲料與高鹽食品攝取,就能顯著改善身體健康並降低罹癌風險。
劉奇奇 • 2K次觀看
劉奇奇 • 40次觀看
劉奇奇 • 200次觀看
劉奇奇 • 240次觀看
趙嵐楠 • 0次觀看
劉奇奇 • 440次觀看
呂純弘 • 20次觀看
花伊風 • 120次觀看
幸山輪 • 50次觀看
幸山輪 • 260次觀看
劉奇奇 • 360次觀看
開心果 • 130次觀看
晑騫翀 • 330次觀看
幸山輪 • 10次觀看
劉奇奇 • 30次觀看
劉奇奇 • 380次觀看
劉奇奇 • 770次觀看
呂純弘 • 940次觀看
花伊風 • 10次觀看
劉奇奇 • 30次觀看
劉奇奇 • 50次觀看
呂純弘 • 750次觀看
劉奇奇 • 110次觀看
幸山輪 • 0次觀看