一家人看診「通通得糖尿病」血糖飆破400！醫搖頭：吃飯都加2調味

2024-12-28     劉奇奇     反饋
3/3
3招改善胰島素阻抗

1.調整飲食：降低精緻碳水化合物攝取，多吃高纖維食物和健康脂肪。

2.增加運動量：運動能提升胰島素敏感性，尤其是重量訓練和有氧運動。

3.調節壓力與保持充足睡眠：有效管理壓力、改善睡眠品質有助於胰島素的正常功能。

翻攝自臉書 (楊智雯醫師 ｜陪你健康享瘦每一天)
上一頁
3/3
下一頁
喬峰傳 • 18K次觀看
奚芝厚 • 720次觀看
花伊風 • 1K次觀看
幸山輪 • 660次觀看
幸山輪 • 100次觀看
喬峰傳 • 800次觀看
喬峰傳 • 1K次觀看
喬峰傳 • 950次觀看
喬峰傳 • 740次觀看
喬峰傳 • 3K次觀看
開心果 • 740次觀看
幸山輪 • 1K次觀看
幸山輪 • 680次觀看
呂純弘 • 430次觀看
花伊風 • 170次觀看
幸山輪 • 330次觀看
幸山輪 • 400次觀看
幸山輪 • 730次觀看
幸山輪 • 400次觀看
呂純弘 • 9K次觀看
幸山輪 • 310次觀看
幸山輪 • 470次觀看
幸山輪 • 560次觀看
花伊風 • 560次觀看