為什麼有的人喝水都胖，有的人吃很多卻很瘦？醫生告訴你真相

如果您每天僅攝入100卡路里，超過您身體所需能量，三個月後，您的體重也會增加。如果可以較好維持卡路里的平衡，就容易保持體重不變。第一天吃了大量食物，第二天可以適當減少攝入量。

加州理工州立大學一項跟進近5000名減肥者，在減掉50磅後並保持三年多的研究中詳細的記錄信息顯示，減肥者體重變化取決於他們每天吃什麼，吃多少及出現體重波動時積極的態度。