幾點睡覺算是熬夜？研究發現：不是11點，也不是12點，很多人錯了

著名醫學雜誌《Neuroscience》上發表的研究認為這些效應可能是由於大腦在睡眠期間進行的重要生理過程受到干擾所致，包括神經可塑性的改變、海馬區功能障礙以及與記憶形成密切相關的腦區活動減弱。

熬夜對視力的損害也不容忽視。許多人熬夜時都是在使用手機、電腦等電子產品，長時間盯著螢幕或在光線不足的環境中用眼，容易導致眼睛疲勞，長期下去可能會造成視力下降。