失眠多是肝火旺,建議中老年人:多吃3菜,養肝降火,安睡到天亮

2024-12-21     開心果     反饋
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需要注意的是,這種蔬菜是寒性食物,攝入過多可能會導致腹部受涼,出現腹瀉等不適症狀,我們一定要適量攝入。

而且還含有大量草酸,一些消化道結石的人群一定要控制攝入量,在攝入前建議將菠菜焯水去除部分草酸。

降低肝火旺盛,預防失眠症狀,還需要結合其他生活調理方式。
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