每天久坐6小時,身體會發生什麼變化?

2024-12-21     開心果     反饋
11/22
5)臀部拉伸

從站立姿勢開始,可以抓著欄杆或靠著牆壁支撐,將一條腿向後邁出,進入弓步姿勢,擠壓後腿的臀部,將臀部向前推,你會感覺到臀部前部有拉伸感,保持30秒然後放鬆,每側重複3次。
劉奇奇 • 4K次觀看
劉奇奇 • 110次觀看
劉奇奇 • 300次觀看
劉奇奇 • 290次觀看
趙嵐楠 • 90次觀看
劉奇奇 • 550次觀看
呂純弘 • 110次觀看
花伊風 • 190次觀看
幸山輪 • 280次觀看
幸山輪 • 430次觀看
劉奇奇 • 390次觀看
開心果 • 160次觀看
晑騫翀 • 340次觀看
幸山輪 • 20次觀看
劉奇奇 • 40次觀看
劉奇奇 • 380次觀看
劉奇奇 • 780次觀看
呂純弘 • 1K次觀看
花伊風 • 20次觀看
劉奇奇 • 40次觀看
劉奇奇 • 70次觀看
呂純弘 • 1K次觀看
劉奇奇 • 140次觀看
幸山輪 • 0次觀看