高血壓不敢吃花生？醫生提醒：不想血壓飆升，要遠離這三樣

花生的食用方法也很多，選擇健康的方式才能發揮它的作用。

可以選用水煮、蒸製的方式對花生進行加工，這可以最大程度保留其營養成分和味道。

油炸、炒制花生其實更受歡迎，但是這會增加油脂含量，所以要儘量少吃。

除此，還能搭配其他食材一起食用，比如煮粥、做沙拉等，既提高營養價值，口感還更加豐富。