高血壓不敢吃花生？醫生提醒：不想血壓飆升，要遠離這三樣

那有人要說了，既然如此，乾脆不吃鹽不就行了。這可不行，限鹽不代表無鹽，在可食用範圍內正確吃鹽即可。

據《國家基層高血壓防治管理指南（2024版）》指出，高血壓患者每天食鹽攝入量不超過5克（也就是不超過2g鈉）。

很多與鈉鹽有關的實驗都表示，減少鈉鹽的攝入既能預防高血壓的發生，還可以使血壓下降效果顯著。