血壓多少才安全？專家告訴你控制血壓的秘訣

怎樣「降服」清晨血壓？

胡世雲指出，諸多因素都可以引起清晨高血壓，比如病人在清晨的交感神經系統活性增強；腎素血管緊張素醛同酮系統過度激活；兒茶酚胺拚命過度釋放；同時血漿皮質醇在清晨分泌達到高峰等因素。此外，吃鹽多了、吸煙、飲酒、糖尿病、空腹血糖異常、代謝綜合徵和精神焦慮等因素同樣也會影響清晨血壓升幅過高。

要想清晨血壓變好，關鍵做到以下三點：