香蕉助眠？56歲阿姨「每天睡前1根香蕉」　2年後去體檢「醫生狂搖頭」：太無知了～

醫生繼續補充說：「對了，很多人都認為吃香蕉可以促進睡眠，因為它含有色氨酸，這是一種可以轉化為讓人放鬆的神經遞質—血清素的物質。

這種效果實際上是非常有限的。"

"因為香蕉中色氨酸的含量並不足以對大腦產生顯著影響，除非你一次吃掉整串香蕉，那樣的話，不僅僅是血清素水平問題了，你可能還得擔心糖分過多哦！」