58歲大叔晨間運動驚傳「腦梗去世」醫生提醒：過了55歲，早上儘量遠離2事

王醫生接著詳細解釋了兩件晨起後應儘量避免的事情：

首先是劇烈的運動，很多人認為晨練是養生之道，但對於部分中老年人來說，晨起時心血管系統尚未「喚醒」，突然進行大強度的運動，如跑步、做功率較高的體操等，會大大增加心臟病和腦血管意外的風險。

王醫生提到，根據一項研究顯示，那些晨起即進行高強度運動的老人，其心腦血管事件的發生率比常規活動的老人高出近30%。

其次是過量的飲食，許多人習慣於早晨吃得豐盛，以為這樣能夠為一天的活動儲備足夠的能量。

然而，對於許多中老年人來說，特別是那些有糖尿病或高血壓病史的人，過量的早餐不僅不會帶來能量，反而會引起血糖和血壓的波動。