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全紅嬋出生於廣東湛江一個普通的農村家庭,從小就展現出過人的運動天賦,七歲那年,她被湛江市體校跳水教練陳華明選中,從此開始了她的跳水生涯,對於年幼的全紅嬋來說,跳水訓練是辛苦的,但她從未放棄,她每天堅持高強度的訓練,刻苦練習每一個動作,力求做到完美,她的天賦和努力,讓她在同齡人中脫穎而出,很快就在省級和國家級比賽中嶄露頭角
2020年,年僅13歲的全紅嬋參加了全國跳水冠軍賽暨奧運選拔賽,並一舉奪得女子10米跳台冠軍,由此獲得了參加東京奧運會的資格,在奧運會的舞台上,首次參賽的全紅嬋展現出了超乎年齡的沉著冷靜和過硬實力,決賽中,她以完美的五跳,其中三跳獲得滿分,最終以打破奧運會紀錄的成績,毫無懸念地奪得了金牌