中年婚姻自愈三件套：翻臉、翻篇、翻書

03. 沉下心學習，努力成為一個新的自己

開直播以來，幾乎每一場都會遇到一個提問：怎麼戒掉內耗？

實不相瞞，我是一個高敏感的人，又有著嚴重的完美主義傾向，很容易感受傷害，又往死里懷疑和譴責自己。

但這些年，我徹底改變了，哪怕受基因控制，時不時會思考自己是不是做得不好，也能一瞬間轉念。

可以分享給大家的經驗就是：

a、時刻告訴我們是成年人了，不是一個靠爸媽養的小嬰兒，他人喜不喜歡我們沒關係。

b、他人做出的一系列反應，只接收不分析，即使分析也只是為了下次更好應對，絕不懷疑自身。

c、上班前跟自己說我是來賺錢的，面對老公對自己說我們是獨立的只是合伙人，自己相關的部分我的顏值、穿搭、表現、完成的一切事務不斷不斷地給自我肯定。

d、他人的行為和評價只代表自己，和我無關，如果他們膽敢當面給我汙衊嘲諷詆毀我就懟回去，同時，我接納自己受傷的那個情緒。

e、走出雷射燈效應，走出被審視的心態，事實上別人都挺忙的，沒那麼多空瞧我們，哪怕出糗他們笑話討論幾天也會過去，不要在意。

f、持續讀書，持續強化以上思維，持續提升自己的認知，當我們的大腦里塞滿了有營養的東西，自然需要被動清理掉錯誤的緩存。

g、設置內耗鬧鐘，主動召喚自己回到當下的事情里，回到當下我能做什麼上。

講真，一旦忙起來，根本沒空患得患失，關注男人。

並且，這個社會是很現實的，咱賺得多爬得高，遇到的人笑臉就多，老公家人對咱的尊重和客氣也多，出軌時衡量標準也會改變。

所以，如果婚姻不幸，請沉下心來學習，努力成為一個新的自己。

當你又颯又美，靈魂有趣，其他人不過都是添頭，也自會被你吸引。

04. 抓大放小，智慧的女人最好命

女人到了中年，一定要意識到，生活大部分的事都不值得我們反思生氣或較真。

婚姻，說來說去就三個字過日子。

老公，不過就是個普通人。

孩子，他有自己的路。

真正重要的是自己的身體、工作和心情。

所以，大事有底線，小事莫當真，保大方向目標，小曲折忽略不計。

就像國慶旅行，我們追求的是快樂，是有個伴，起晚了一會，買水要排隊，沒能搶到一起坐的位置，售貨員語氣不中聽...

都算了唄。

日子要想好過，第一定律就是別到處撿芝麻。

END~