老人要多吃「3物」,保護好血管,身體才更健康

2024-07-19     包瑗艷     反饋
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而膳食纖維可以吸收腸道中的脂肪與膽固醇,從而大大減少血脂壓力,不僅是腸道的「清道夫」,還是血管的「清道夫」,

建議:老年人每天進食400克左右新鮮蔬菜,其中至少有1份為綠葉蔬菜;每天吃300克左右的新鮮水果。
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